THEVA MOVE
Folge deinem Körper und entspanne deinen Geist. Gesunde und zielgerichtete Bewegung sind der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Meine Methoden betonen die Bedeutung von Atmung und Achtsamkeit, die entscheidend sind für Gesundheit, Glück und Leistungsfähigkeit. Durch tiefe, regelmäßige Atmung und achtsame Präsenz im Alltag erlangst du eine neue Dimension des Wohlbefindens.
Menschen jeden Alters sind herzlich willkommen. Bei körperlichen Einschränkungen stehe ich dir mit Hilfsmitteln und Unterstützung zur Seite.
Zögere nicht, mich anzusprechen.
Funktionelle Bewegung und Wirbelsäulentraining
Entdecke ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht und dazu beiträgt, dich rundum fit zu halten. Durch mein Trainingsprogramm werden Stoffwechsel und Durchblutung angeregt, was sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt. Besonders geeignet ist das Training bei Bewegungseinschränkungen und chronischen Schmerzen.
In meinen Kursen fließen Elemente aus der zeitgenössischen Tanztherapie und Feldenkrais ein, die die Bewegungsqualität verbessern und das Körperbewusstsein schärfen. Diese ganzheitliche Herangehensweise fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das seelische Wohlbefinden.
Yoga & Pilates
Entdecke angepasstes Hatha Yoga für deine Bedürfnisse. Finde innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch körperliche Aktivität. In meinem Unterricht integriere ich Elemente wie Yin Yoga und Yoga Nidra, die zur Entspannung und Regeneration beitragen.
Zusätzlich ist Pilates eine effektive Methode, um die tiefliegende und stabilisierende Muskulatur zu stärken. Es bildet das Fundament für eine gute Balance und Ganzkörperspannung.
Faszien Yoga nach Liebscher und Bracht
Die Verklebungen und Verkürzungen unserer Faszien im Laufe des Lebens können zu Schmerzen und Verspannungen führen. Durch die Methode von Faszien Yoga nach Liebscher und Bracht können diese Verklebungen gelöst werden. In meinem Unterricht nutze ich Faszienrolle und einen Massageball, um gezielt an den Verklebungen zu arbeiten.
Das aktive Arbeiten mit der Osteopressur sowie das Dehnen der Faszienbahnen in Kombination mit Yoga bilden die ideale Methode, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern. Obwohl das Faszientraining an manchen Stellen schmerzhaft sein kann, zeigt sich die positive Wirkung im Anschluss durch eine gesteigerte Beweglichkeit und ein befreites Körpergefühl.
Theva Move Personal Training
Erste Sitzung: 70 Euro für 60 Minuten
Beinhaltet: Körperanalyse und Erstellung eines individuellen Bewegungsplans
Folgesitzungen: 50 Euro pro Stunde, Videoaufnahmen sind möglich
Theva Move Kleingruppentraining mit maximal 3-5 Personen
Preis: 25 Euro pro Stunde und Person.
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