THEVA MOVE
«Sigue a tu cuerpo y relaja tu mente». El movimiento saludable y específico es la clave para un cuerpo sano. Mis métodos enfatizan la importancia de la respiración y la atención plena, que son cruciales para la salud, la felicidad y el rendimiento. A través de la respiración profunda y regular y la presencia consciente en la vida cotidiana, alcanzarás una nueva dimensión de bienestar.
Las personas de todas las edades son bienvenidas. Si tienes limitaciones físicas, te ayudaré con herramientas y apoyo.
No dudes en ponerte en contacto conmigo.
Movimiento funcional y entrenamiento de la columna vertebral
Descubre un entrenamiento de salud holístico que no solo es eficaz, sino que también es divertido y te ayuda a mantenerte en forma. Mi programa de entrenamiento estimula el metabolismo y la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en tu salud. El entrenamiento es especialmente adecuado para personas con limitaciones de movimiento y dolores crónicos.
En mis cursos se incorporan elementos de la terapia de danza contemporánea y Feldenkrais, que mejoran la calidad del movimiento y agudizan la conciencia corporal. Este enfoque holístico no solo promueve la forma física, sino también el bienestar mental.
Yoga & Pilates
Descubre el hatha yoga adaptado a tus necesidades. Encuentra la paz interior y el equilibrio a través de la actividad física. En mis clases integro elementos como el yin yoga y el yoga nidra, que contribuyen a la relajación y la regeneración.
Además, el pilates es un método eficaz para fortalecer la musculatura profunda y estabilizadora. Constituye la base para un buen equilibrio y una tensión corporal completa.
Yoga fascial según Liebscher y Bracht
Las adherencias y acortamientos de nuestras fascias a lo largo de la vida pueden provocar dolor y tensiones. Mediante el método de yoga fascial según Liebscher y Bracht se pueden liberar estas adherencias. En mis clases utilizo un rodillo fascial y una pelota de masaje para trabajar de forma específica las adherencias.
El trabajo activo con osteopresión y el estiramiento de las fascias en combinación con el yoga constituyen el método ideal para aliviar el dolor y la tensión. Aunque el entrenamiento fascial puede ser doloroso en algunas zonas, el efecto positivo se nota después en forma de mayor movilidad y una sensación de liberación corporal.
Theva Move Personal Training
Primera sesión: 70 euros por 60 minutos.
Incluye: análisis corporal y elaboración de un plan de ejercicios personalizado.
Sesiones siguientes: 50 euros por hora, con posibilidad de grabar en video.
Entrenamiento en grupos reducidos de Theva Move con un máximo de 3-5 personas.
Precio: 25 euros por hora y persona.
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